trening na masie

w sumie to nie wiem bo chciałem wyprubowac hst , ale jak bede na masie to wykozystam w pełni trening hst?

[...] (odchudzałeś się przed tymi etapami, o których piszesz) to możesz mieć problem z przełamaniem okresu stagnacji - to tak jak na masie. Spróbuj poeksperymentować z dietą, bo trening wygląda w porządku. Nie za dużo tej efedryny?? Ja po 40 mg raz dziennie mam zadowalające efekty, z tego co pamiętam ze starej TP to 100mg jest max dawką dobową przez [...]

teak jezeli chcesz przybrac na masie miesniowej to wez sie za trening, staraj sie duzo jesc i regularnie, a od koskow trzymaj sie z daleka, od odzywek tez przynajmniej narazie, jezeli juz to se jakiego gainerka zazuc a dietami se glowy nie zaprzataj w tym wieku, jedz po prostu wszystko co ci w lapy wpadnie w duzych ilosciach no i cierpliowsci [...]

hehe no faktycznie 8pak dosyc trudno zrobic... ale moze jemu sie 1wszemu uda a co do 6stki weidera to trening rzczywiscie masakryczny. Poleglem kilka dni przed koncem calego cyklu. Najgorsze jest to ze trzeba cwiczuc codziennie i juz pod koniec sie dostaje w łeb strasznie heh. teraz juz jakos dlugi czas nie cwicze brzucha wogole (a jestem na [...]

chodzi o to czy zalezy Ci na masie,sile czy spaleniu tluszczu musisz wybrac dieta i trening ulozone pod jakim kątem?

[...] jednak KALORIE - jezeli tych ci braknie to wieksza ilosc bialka wiecej zaszkodzi niz pomoze - ustal 5 porzadnych FEST posilkow o wysokiej kalorycznosci - wtedy dodatkowe bialko owszem moze zostanie wykorzystane nalezycie, ale trening musi byc bardzo intensywny i wykonany poprawnie technicznie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-13 21:09:00

hmm czyli rozumiem ze nie cwiczysz silowo? wykonujesz tylko lajtowy trening i nie zalezy Ci jakos na masie bo chcesz po prostu sie odchudzic tak?? napisz swoj cel to wszystko Ci rozpisze wraz z kolegami z dzialu

Whey mass gain to gainer o zawartości białka ok 20% jednak białko stanbowi w nim koncentrat pszeniczny - tani i nie najlepszy surowiec ja bym Ci raczej radził kupić wiecej samego gainera bez kreatyny zobaczysz i tak sporo przybierzesz na masie bez kreatyny - dbaj tylko o diete (usupełnianą ew gainerem), trening i regeneracje

No i co wynika z tej wody w miesniach??? Jak przestaniesz brac to zejdzie. A sila przy kreatynie rosnie bardzo szybko, przez co takze szybciej zyskujemy na masie. Zreszta od tego jest suplementacja a nie trening.

trening ponad godzine moze 1h i 45min max. MOje zaptrzebowanie na masie to 2900kcal(500kcal juz dodane).Jakbym dodal jeszcze 500 to wyszloby 3400 czyli 52kcal/kg

[...] jeszce wiecej krzywdy. Słuchaj BMB- trzymaj sie zawsze planu! Miesnie by rosnac , musza sie przyzwyczaic do pewnego, stałego układu, wiec bez sensu jest go zmieniac co jeden trening. Tak samo z obciazeniem - nie mieszaj nim. Zwiekszaj wtedy, gdy robisz wieksza niz załozona liczbe powtózen. x24??24 powtórzenia?? Jesli zalezy Ci na masie - trzymaj [...]

za wzrost masy odpowiedzialny jest nie tyle, co sam trening, ale dodatni bilans kaloryczny (dieta); tym modyfikoojesz, ile ewentualnie chcesz przybrac na masie, jesli w ogoole btw polaczenie ok Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-13 21:14:42

ahaa sory !! Ty chcesz przybrać na masie to lepiej zró sobie trening dzielony

Przeciez kazdy z nas czasem choruje. Zstanow sie, z tego co mowisz wynikaloby ze po chorobie juz nikt nie przybierze na masie/sie. Trening, dieta(+odzywki/suple), regeneracja i jedziesz dalej-kolejnosc przypadkowa Zdrowia zycze

witam.Wydaje mi się iż pewnie masz bardziej zalane pewne części ciała np. nogi. Twój kumpel nie ma tam zbytnio tłuszczyku dlatego tak wygląda.Co do treningu i odżywek to nie wiem jaki masz staż, trening ani diete.Wydaje mi się jeśli jesteś początkującym to powinnieś zacząć od diety jeśli cieżko ci przybrać na masie.

nie chce zdobywac masy z przyczyn jasnych tylko budowac miesnie skoro chcesz zdobywać mieśnie to i przybierzesz na masie hmb sobie daruj jest dieta trening jest do diety przyda Ci sie carbo, zma, witaminy, omega3

hm sam trening czy przybieranie na masie powoduje zmiany w budowie miesnia sercowego, moze powodowac przerost lewej komory serca...

Wedlug Weidera obciazenie mozna zwiekszac nawet o 2,5kg co tydzien.Ale sa pewne granice(ale to tez zalezy co dla kogo jedni wiecej a drudzy mniej).Co do kalorycznosci posilkow jezeli nie zalezy ci na masie wiec kalorie nie moga byc powyzej ani ponizej dziennego zapotrzebowania( wtedy utrzymasz stala mase).(oczywiscie wez pod uwage trening silowy)

Zeby przybrac na masie potrzebny Ci odpowiedni trening oraz dieta Nie wystarczy ze bedzie W********* tran

ŻADNA !!!.Sa trzy konieczne zasady do spełnienia aby przybrać na masie mięśniowej. 1.Dobrze ułożona dieta. 2.Dobrany trening do zamiarów. 3.Odpowiednia suplementacja i regeneracja. To co ty teraz robisz koliduje ze zdobywaniem masy.Raczej pomocne przy redukcji.Wybór należy do ciebie.